Οι δουλειές του σπιτιού που σας βοηθούν να χάσετε βάρος

11
Οι δουλειές του σπιτιού που σας βοηθούν να χάσετε βάρος

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια δύσκολη διαδικασία. Αλλά, είτε το πιστεύετε είτε όχι, το να κάνετε καθημερινές δουλειές του σπιτιού μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε αποτελέσματα. Έτσι, αν δεν έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο ή να βγείτε έξω για τρέξιμο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε.

Ας εξετάσουμε τις δουλειές του σπιτιού που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Σφουγγάρισμα

Το σφουγγάρισμα όχι μόνο καθαρίζει το δάπεδό σας, αλλά εμπλέκει τους μύες του πυρήνα, των χεριών και των ποδιών σας. Όταν σφουγγαρίζετε εμπρός και πίσω, χρησιμοποιείτε μύες στην πλάτη και τους ώμους σας ενώ τεντώνετε την κοιλιά σας. Για να δώσετε στον εαυτό σας μια συνολική προπόνηση, αλλάξτε χέρια ενώ σφουγγάρετε για να ασκήσετε τόσο τη δεξιά όσο και την αριστερή πλευρά.

Ξεσκόνισμα

Το ξεσκόνισμα είναι μια από αυτές τις ενοχλητικές δουλειές. Αν και μπορεί να μην είναι διασκεδαστικό να το κάνετε, απασχολεί ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του πυρήνα σας. Συνήθως, σηκώνεστε πάνω και κάτω και κινείστε προς τα πίσω και προς τα εμπρός καθώς ξεσκονίζετε. Η συνεχής κίνηση βοηθά το σώμα σας να παραμείνει σε κίνηση και ενεργό, βοηθώντας σας να κάψετε επιπλέον θερμίδες. Και πάλι, αλλάζετε χέρια τακτικά για πιο ομοιόμορφη προπόνηση.

Μαγείρεμα

Όταν μαγειρεύετε τα γεύματά σας, συνήθως περπατάτε στην κουζίνα σας, ψιλοκόβετε τρόφιμα και αρπάζετε προμήθειες. Όλες αυτές οι κινήσεις εμπλέκουν το σώμα σας, ειδικά τα χέρια και τα πόδια σας. Όταν σκύβετε ή σκύβετε για να πάρετε κάτι από τα κάτω ντουλάπια και τα συρτάρια, κρατήστε την πλάτη σας ίσια και χρησιμοποιήστε τα πόδια σας. Μπορείτε να δώσετε σε ολόκληρη την πλευρά του σώματός σας ένα καλό τέντωμα όταν ψάχνετε για κάτι σε ψηλότερα ντουλάπια.

Πιάτα

Αφού φάτε το γεύμα σας, είναι πιθανό ότι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι τα πιάτα. Ωστόσο, το να πλένεις τα πιάτα στοχεύει τα χέρια, τους ώμους και την πλάτη σου. Για να επωφεληθείτε περισσότερο από την άσκηση, μετακινήστε μόνο μερικά κομμάτια τη φορά από το τραπέζι στον πάγκο. Εάν πλένεστε στο χέρι, προσπαθήστε να στέκεστε όσο πιο ευθεία μπορείτε για να αποφύγετε να καμπουριάζετε. Εάν χρησιμοποιείτε πλυντήριο πιάτων, πιάστε μερικά αντικείμενα και σκύψτε για να τα τοποθετήσετε στον κάτω δίσκο.

Για να μάθετε περισσότερες υγιεινές διατροφικές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος υγιεινά, επισκεφτείτε το πλησιέστερο κέντρο Herbal One και μιλήστε με έναν από τους διατροφικούς μας συμβούλους.

Αν σας άρεσε αυτό το ιστολόγιο, ρίξτε μια ματιά σε αυτό στο, “Ύπνος και απώλεια βάρους – Μπορεί ο ύπνος να βοηθήσει πραγματικά;”

Leave a Reply