Πώς να βρείτε την κοινότητά σας και να μην αισθάνεστε μόνοι

0
Πώς να βρείτε την κοινότητά σας και να μην αισθάνεστε μόνοι

Υπάρχουν πολλές αιτίες μοναξιάς. Θα μπορούσατε να έχετε μετακομίσει πρόσφατα, να έχετε χάσει κάποιον σημαντικό για εσάς ή να νιώθετε απομονωμένοι ή μόνοι. Η μοναξιά δεν προκαλείται μόνο από την έλλειψη κοινωνικής αλληλεπίδρασης – προκαλείται επίσης από την έλλειψη ανθρώπινης σύνδεσης.

Μπορείς να είσαι σε ένα δωμάτιο 50 ατόμων και να νιώθεις ακόμα μόνος. Αλλά όποιος και αν είναι ο λόγος, δεν χρειάζεται να συνεχίσετε να νιώθετε έτσι. Ίσως, είναι καιρός να απευθυνθείτε και να βρείτε την κοινότητά σας.

Το να είμαστε μέλος μιας κοινότητας είναι σημαντικό για εμάς να ζούμε πλούσιες και ικανοποιητικές ζωές. Η ύπαρξη μιας σταθερής κοινότητας μας βοηθά να αποτρέψουμε χρόνιες ασθένειες, ενθαρρύνει την καλύτερη ψυχική υγεία και μειώνει τους παράγοντες κινδύνου που προκαλούνται από το στρες.

8 Συμβουλές για το πώς να βρείτε την κοινότητά σας

Μια κοινότητα ανθρώπων που σας καταλαβαίνουν και σας επευφημούν μέσα από τα ψηλά και τα χαμηλά σας — είναι εύκολο να τους βρείτε. Περιμένουν εκεί έξω, έτοιμοι να σας μεταφέρουν στον μικρόκοσμό τους και να περάσουν χρόνο συνδέοντάς σας μαζί σας.

Λοιπόν, εδώ είναι οκτώ συμβουλές για το πώς να βρείτε την κοινότητά σας και να σταματήσετε να νιώθετε μοναξιά.

1. Αφιερώστε λίγο χρόνο ασκώντας τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας

Δεν έχει νόημα να προσεγγίσετε και να συμμετάσχετε σε μια κοινότητα ανθρώπων εάν δεν έχετε μηδενικό ενδιαφέρον για το θέμα. Για παράδειγμα, αν αγαπάτε μια σειρά βιβλίων, το να γίνετε μέλος σε ένα κλαμπ φιλάθλων δεν θα είναι το κατάλληλο μέρος για εσάς.

Αφιερώνοντας χρόνο επεξεργαζόμενοι αυτό που σας αρέσει, είναι πολύ πιο εύκολο να βρείτε και να συνδεθείτε με μια κοινότητα με την οποία θα απολαύσετε τον χρόνο σας.

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

Εάν αγχώνεστε να βάλετε τον εαυτό σας εκεί έξω και να κάνετε νέους φίλους, είναι καλύτερα να ασχοληθείτε με κάτι που γνωρίζετε και καταλαβαίνετε γιατί έτσι, θα έχετε πάντα κάτι να μιλήσετε στους ανθρώπους, ακόμα και όταν νιώθετε ντροπαλοί.

Η μοναξιά δεν σταματά μόνο με την αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους – σταματά από τη σύνδεση, επομένως πρέπει να συνδεθείτε με τους ανθρώπους, όχι απλώς να τους δείτε.

Όπως είπα, μπορείς να είσαι σε ένα δωμάτιο 50 ατόμων και να νιώθεις ακόμα μόνος. Ή, μπορείτε να είστε σε ένα δωμάτιο με ένα άτομο και να νιώσετε πληροί.

2. Απευθυνθείτε στους τρέχοντες φίλους σας

Έχετε μια πληθώρα φίλων, κοντινών ή μακρινών, όλοι με τα δικά τους χόμπι, ενδιαφέροντα, πάθη και μικροκοινότητες. Απευθυνθείτε και περάστε χρόνο μαζί τους. Προσκαλέστε τους να κάνουν δραστηριότητες που θέλετε να κάνετε και οι δύο ή ζητήστε τους να συμμετάσχουν σε κάποιες από τις δικές τους.

Μην φοβάστε ποτέ να ζητήσετε βοήθεια ή να δοκιμάσετε νέα πράγματα. Εάν είστε φιλικοί με έναν γείτονα που πηγαίνει σε ένα μάθημα πλεξίματος, ζητήστε υποστήριξη και πηγαίνετε μαζί του. Η κοινότητά σας περιμένει να τα βρείτε, αλλά πρέπει να πάτε να τα αναζητήσετε επίσης γιατί σπάνια χτυπούν την πόρτα σας αναζητώντας να σας στρατολογήσουν.

3. Προσπαθήστε να συμμετέχετε σε ομάδες γυμναστικής ή αθλητισμού

Ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε νέους φίλους, να βρείτε μια κοινότητα και να βελτιώσετε τη ζωή σας είναι να βρείτε μια φυσική δραστηριότητα με μια υπέροχη κοινότητα και να εμφανιστείτε. Αυτό μπορεί να είναι ένας τοπικός σύλλογος τρεξίματος, μια κοινότητα κωπηλασίας συναυλιών ή ντέρμπι κυλίνδρων.

Όποιο άθλημα ή σωματική δραστηριότητα πάντα θέλατε να δοκιμάσετε, υπάρχει πάντα μια ερασιτεχνική ομάδα ή μια μικρο-κοινωνία ανθρώπων που απλά κλωτσάνε μια μπάλα την Παρασκευή το βράδυ.

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

Μπορείτε ακόμη και να ξεκινήσετε κάτι μόνοι σας. Ζητήστε από έναν φίλο να περπατά μαζί σας στο τετράγωνο κάθε μέρα και να βλέπει χιονοστιβάδα. Καθώς οι άνθρωποι θέλουν να συμμετάσχουν, περπατάτε πιο μακριά κάθε μέρα και σε λίγο, είναι το καλύτερο μέρος της ημέρας σας.

4. Βρείτε και Παρακολουθήστε Χώρους Λατρείας

Μια ομάδα ανθρώπων που ζουν σύμφωνα με τις αξίες και τις επιλογές σας είναι το ιδανικό μέρος για να ξεκινήσετε την αναζήτηση μιας κοινότητας.

Η θρησκεία είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να βρείτε μια κοινή ομάδα ανθρώπων που πιστεύουν σε αυτό που πιστεύετε και να συναντιέστε για να το συζητήσετε. Όποια και αν είναι η γνώμη σας για τη θρησκεία και τις θρησκευτικές κοινότητες, τις περισσότερες φορές, είναι ένα υπέροχο μέρος όπου οι άνθρωποι συγκεντρώνονται για να ασκήσουν καλοσύνη, ευγνωμοσύνη και ειρήνη.

Εάν είστε θρησκευόμενοι και αισθάνεστε αποκομμένοι, βρείτε τον τόπο λατρείας σας και αρχίστε να βρίσκετε την κοινότητά σας.

5. Βρείτε και Συμμετέχετε σε Ομάδες Υποστήριξης

Ένα άλλο μέρος για να βρείτε την κοινότητά σας είναι οι ομάδες υποστήριξης. Εάν έχετε περάσει ένα τραύμα, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να συνδεθείτε με άτομα που δεν καταλαβαίνουν τι έχετε περάσει.

Εάν δυσκολεύεστε να εκφραστείτε και να ανοιχτείτε, η εύρεση μιας ομάδας υποστήριξης μπορεί να σας δώσει μια μεγάλη αίσθηση κοινότητας και να σας βοηθήσει να μην αισθάνεστε απομονωμένοι και μόνοι. Άλλα οφέλη από τη συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης περιλαμβάνουν τη μείωση της κατάθλιψης και της κόπωσης, την τόνωση των κινήτρων και την απόκτηση αίσθησης ενδυνάμωσης και ελπίδας.

Υπάρχει μεγάλη δύναμη στο να δεις και να εκφραστείς σε έναν ασφαλή χώρο.

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

6. Γίνετε μέλος σε ομάδες υπεράσπισης ή εθελοντών

Ο κόσμος είναι ένα υπέροχο μέρος, αλλά υπάρχουν ακόμα πολλές πτυχές του κόσμου μας που χρειάζονται βελτίωση. Βρείτε λοιπόν την αιτία σας και παλέψτε γι’ αυτήν.

Τίποτα δεν φέρνει κοντά τους ανθρώπους όπως μια κοινή υπόθεση και όραμα. Εάν θέλετε να τερματίσετε την πλαστική κρίση, να αγωνιστείτε για την ισότητα ή απλώς να κάνετε εκστρατεία για να κάνετε τη γειτονιά σας ασφαλέστερη, υπάρχει πάντα μια ομάδα υπεράσπισης ή εθελοντής αφιερωμένη στον σκοπό σας και να κάνει τον κόσμο καλύτερο.

Ο εθελοντισμός μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη και να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας. Επίσης, όχι μόνο βελτιώνει την ψυχική σας υγεία, αλλά μπορεί να βοηθήσει και στη βελτίωση της σωματικής σας υγείας.

Βρείτε την κοινότητά σας, εγγραφείτε και σύντομα θα συναντήσετε ένα σωρό παθιασμένους ανθρώπους που πιστεύουν επίσης σε αυτό που πιστεύετε.

7. Εγγραφείτε και συμμετέχετε σε λέσχες βιβλίου και αθλητικά πρωταθλήματα

Σκεφτείτε τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας. Δεν χρειάζεται να κάνετε αθλήματα για να δείξετε ενδιαφέρον για τα στατιστικά και τις δεξιότητες. Υπάρχουν πολλά αθλήματα στα οποία οι άνθρωποι πηγαίνουν για να τα απολαύσουν και να τα συζητήσουν χωρίς στην πραγματικότητα να παίζουν το άθλημα τακτικά.

Ο αθλητισμός είναι ένας ισχυρός ενοποιητής και δημιουργός κοινοτήτων, όπως και τα βιβλία, οι τηλεοπτικές εκπομπές και η geek κουλτούρα. Οι αθλητικές κοινότητες είναι επίσης χρήσιμες στην ανάπτυξη της συναισθηματικής ευεξίας, των δεξιοτήτων κοινωνικής και ομαδικής εργασίας, της αυτοεκτίμησης και των ηγετικών δεξιοτήτων, μεταξύ άλλων.

Όποια και αν είναι τα ενδιαφέροντά σας, υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που αγαπούν επίσης αυτό που αγαπάτε και θα ήθελαν να κάνουν παρέα μαζί σας και να μιλήσουν για αυτά τα θέματα.

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

Μόλις ξεκινήσετε μια σύνδεση, μπορείτε να χτίσετε πάνω σε αυτήν και να γίνετε μέρος της ζωής του άλλου. Οι περισσότερες βαθιές φιλίες σφυρηλατούνται έχοντας κάτι κοινό και στη συνέχεια συνδέεστε με όλα τα άλλα ενδιαφέροντά σας.

8. Μάθετε να αρχίζετε να λέτε ναι

Αυτό μπορεί να είναι περίεργο, αλλά πρέπει να αρχίσετε να λέτε ναι όταν οι άνθρωποι σας προσκαλούν σε δραστηριότητες και εκδηλώσεις. Αντί να λέτε όχι και να σκέφτεστε όλα τα πράγματα που δεν κάνετε, ρισκάρετε και δοκιμάστε κάτι νέο.

Αν θέλετε, είναι πάντα διασκεδαστικό να δοκιμάζετε νέα πράγματα και να βρίσκεστε σε νέες καταστάσεις.

Σας προσκάλεσαν οι φίλοι σας μετά τη δουλειά; Πες ναι! Αφιερώστε χρόνο και συνδεθείτε μαζί τους, επιτρέποντάς σας να βρείτε ένα κοινό έδαφος εκτός της εργασίας σας.

Εάν η μητέρα σας σας ζητήσει να πάτε μαζί της για κηπουρική, πείτε ναι! Εάν οι φίλοι σας συνεχίζουν να σας προσκαλούν να δοκιμάσετε το νέο τους μάθημα γυμναστικής, πείτε ναι!

Μην φοβάστε ποτέ να βάλετε τον εαυτό σας εκεί έξω και να δοκιμάσετε νέα πράγματα. Αν χρειάζεστε κάποια έμπνευση, πάντα πίστευα ότι η ταινία Ναι φίλε Η παρουσία του Jim Carrey ήταν μια μεγάλη έμπνευση για να αρχίσω να λέω ναι.

Τελικές σκέψεις

Η κοινότητά σας ήταν πάντα εκεί έξω περιμένοντας να έρθετε και να γίνετε μέλος της. Απλώς πρέπει να είσαι λίγο προνοητικός και να βρεις αυτό που αγαπάς και να βρεις ανθρώπους που πιστεύουν σε αυτό.

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

Υπάρχει τεράστια δύναμη στο να βρεις μια κοινότητα ανθρώπων που βασίζεται στις ίδιες αξίες στις οποίες πιστεύεις και το να μπορείς να βρεις αυτήν την κοινότητα θα σε αλλάξει προς το καλύτερο και θα σε βοηθήσει να ζήσεις μια πιο παραγωγική και ολοκληρωμένη ζωή.

Επιλεγμένη φωτογραφία: Η Kylie Lugo μέσω του unsplash.com

Leave a Reply