21 Συμβουλές για να είστε παραγωγικοί και ευτυχισμένοι στην εργασία

0
21 Συμβουλές για να είστε παραγωγικοί και ευτυχισμένοι στην εργασία

Επιτρέψτε μου να ξεκινήσω με μια δήλωση αποποίησης ευθύνης, δεν προσποιούμαι ότι είμαι κάποιου είδους γκουρού που ξέρει πώς να χειρίζεται την εργασιακή πίεση σε οποιαδήποτε κατάσταση. Το γράφω αυτό καθώς νομίζω ότι αυτό μπορεί να σας βοηθήσει αν βρίσκεστε σε παρόμοια κατάσταση όπως εγώ κάποτε. Μου γινόταν δύσκολο να αυξήσω την παραγωγικότητα, δεν μπορούσα να συγκεντρωθώ και δεν έδινα τα αποτελέσματα που ήθελα να παράγω. Μετά έκανα αυτές τις μικρές προσαρμογές.

20 Συμβουλές για να είστε παραγωγικοί και ευτυχισμένοι στην εργασία

Δεν είναι ότι εξασκούμαι όλες τις μέρες με τη μέρα, αλλά τις περισσότερες τις ακολουθώ καθημερινά. Κατά κάποιο τρόπο, αυτό είναι παρόμοιο με τα άλλα έργα που ανέφερα πριν, πώς να είσαι καλύτερος άνθρωπος με 15 τρόπους και πώς να νιώθεις καλά και να αυξάνεις την παραγωγικότητα.

Πιστέψτε με, εάν είστε ευχαριστημένοι με το εργασιακό σας περιβάλλον, μπορείτε να κάνετε τα πράγματα αρκετά γρήγορα και να αισθάνεστε πιο ικανοποιημένοι. Περιττό να πω ότι καταλαβαίνεις προσέξτε για τη δουλειά και την αφοσίωσή σας.

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να αυξήσετε τις δυνατότητες κερδών σας για να φροντίσετε καλύτερα τα οικονομικά σας. Τελικά είναι η δουλειά σας που πληρώνει τους λογαριασμούς σας.

20 συμβουλές για να είσαι παραγωγικός στη δουλειά

1. Καθαρίστε και διακοσμήστε την καμπίνα σας – Ένας καθαρός και ακατάστατος χώρος εργασίας έχει σχέση με την αποτελεσματικότητά μου. Μου αρέσει να ξεκινάω τη μέρα μου με ένα καθαρό γραφείο, φροντίζω να τακτοποιώ σωστά τα πράγματα πριν φύγω από τη δουλειά. Πιστεύω ότι ένας ακατάστατος χώρος εργασίας μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα μια ακατάστατη και μη οργανωμένη σκέψη και ιδέες.

2. Ελέγξτε τα μάτια σας – Δεν είχα μαθήματα μέχρι το 2007. Παρατήρησα έλλειψη συγκέντρωσης και πονοκεφάλους πριν καταλάβω ότι οφείλονται στη δύναμη των ματιών. Είχα σοβαρά προβλήματα στη δουλειά εκείνη τη χρονιά. Μπορεί να συμβεί όταν η ισχύς των ματιών σας παρουσιάζει διακυμάνσεις. Μη χάσετε τον ετήσιο οφθαλμολογικό έλεγχο. Κάνε επίσης κάποιες ασκήσεις για τα μάτια, όπως συχνό ανοιγοκλείσιμο, κάνοντας «νούμερο 8» με κίνηση των ματιών κ.λπ. Αυτή είναι μια εξαιρετική πηγή για την άσκηση των ματιών.

3. Χρησιμοποιήστε μια αντιθαμβωτική οθόνη εάν χρησιμοποιείτε υπολογιστή στη δουλειά – Ειδικά αν εργάζεστε σε υπολογιστή όπως εγώ. Η λάμψη από την οθόνη του υπολογιστή μπορεί να προκαλέσει κουρασμένα και καταπονημένα μάτια. Αν δεν μπορώ να κοιτάζω την οθόνη του υπολογιστή για πολύ, πώς μπορώ να κάνω τη δουλειά μου; Στη λίστα μου, αυτό έχει πολύ υψηλή προτεραιότητα.

4. Μείνετε ενυδατωμένοι, πίνετε νερό. Με την πάροδο του χρόνου, το πόσιμο νερό έχει πολύ πιο θετική επίδραση σε σύγκριση με το τσάι ή τον καφέ. Επιπλέον, το περιστασιακό ταξίδι στο ψυγείο νερού, την καφετιέρα ή τις μηχανές φωτοαντιγραφικού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σηκωθείτε και να μετακινηθείτε, καθώς και να συναναστραφείτε με άλλους συναδέλφους που είναι επίσης σε διάλειμμα.

5. Τεντωθείτε μερικές φορές κατά τη διάρκεια κλήσεων και συναντήσεων – Χαλαρώνει τους μύες σας. Κάντε μερικούς κοιλιακούς και λίγη σωματική άσκηση ενώ βρίσκεστε στο γραφείο σας. Ανασήκωσα μερικά φρύδια στην αρχή, τώρα βλέπω και άλλους να το κάνουν συχνά.

6. Πίνετε νερό συνεχώς – Μείνετε ενυδατωμένοι, πίνετε νερό. Με την πάροδο του χρόνου, το πόσιμο νερό έχει πολύ πιο θετική επίδραση σε σύγκριση με το τσάι ή τον καφέ. Όχι ότι πρέπει να σταματήσετε να πίνετε τσάι ή καφέ, στην πραγματικότητα το τσάι με βοηθάει πολύ τα απογεύματα και τα ξημερώματα. Απλώς αυξήστε την πρόσληψη νερού.

7. Πηγαίνετε έξω μερικές φορές – Τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, κάντε μια βόλτα. Το φως του ήλιου και η σωματική δραστηριότητα είναι καλές για την εστίαση, τη διάθεση και τη διατήρηση της μνήμης. Είμαι τυχερός που έχω μια λίμνη ακριβώς δίπλα στο γραφείο μας που κάνει την έξοδό μου πιο ευχάριστη.

8. Χρησιμοποιήστε ακουστικά – Εάν η δουλειά σας απαιτεί να χρησιμοποιείτε συχνά το τηλέφωνό σας. Συγκεκριμένα, χρησιμοποιήστε ένα μπλε σετ μικροφώνου-δοντιού για αυτό το θέμα. Το να κρατάς τον δέκτη του τηλεφώνου ενώ εργάζεσαι στο πληκτρολόγιο είναι μια εξαιρετικά δύσκολη πρόταση. Κάνω συχνά μια βόλτα κοντά στην καμπίνα μου ενώ μιλάω. Ένα ασύρματο ακουστικό το καθιστά δυνατό.

9. Ορίστε μια συγκεκριμένη ώρα για τον έλεγχο των email – πρόκειται για διαχείριση χρόνου. Βρήκα ότι χρειάζονται μερικές ώρες για να διαβάσω, να κατανοήσω και να απαντήσω σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Όταν προσπαθώ να συνδυάσω με άλλη δουλειά, χρειάζεται πολύ περισσότερος χρόνος για να εστιάσω και να ξαναεστιάσω. Τώρα ορίζω δύο ώρες, σε ένα κομμάτι 30 λεπτών η καθεμία, και ελέγχω τα email μου 4 φορές την ημέρα.

10. Κάνε πρώτα δύσκολες και δύσκολες εργασίες – Η αναβλητικότητα κάνει ένα δύσκολο έργο πιο δύσκολο, προφανώς όταν βρίσκεστε υπό πίεση χρόνου. Ορισμένες κρίσιμες εργασίες, όταν ολοκληρωθούν, δίνουν ψυχική διέγερση και μια αίσθηση επιτυχίας. Κάνω δύσκολες εργασίες όσο πιο νωρίς γίνεται, αφήνοντας στην άκρη λιγότερο σημαντικές εργασίες.

11. Ευχήσου όσο περισσότερους περαστικούς μπορείς – στο τέλος της ημέρας, είμαστε κοινωνικά ζώα, να είστε σε καλή σχέση με τους ανθρώπους στη δουλειά σας. Να είστε χαρούμενοι και να σκορπίζετε την ευτυχία. Και, θυμάστε τον τρίτο νόμο του Νεύτωνα;

12. Κρατήστε μια οικογενειακή φωτογραφία στο γραφείο σας – Καθαρά για ψυχική ηρεμία και διατήρηση της ηρεμίας. Για να θυμάστε άτομα που αγαπάτε και φροντίζετε. Ιδιαίτερα ευεργετικό όταν εργάζεστε υπό πίεση ή ενώ αντιμετωπίζετε μια κακή μέρα στο γραφείο.

13. Καλέστε τον/την σύζυγο/τους σημαντικούς άλλους/τα παιδιά σας τουλάχιστον μία φορά – Αυτό είναι επίσης ένα άλλο ψυχολογικό ενισχυτικό. Καλέστε τον αγαπημένο σας και ρωτήστε για την ημέρα. Θα κάνει καλύτερη την επαγγελματική σας ζωή και των δύο. Νωρίτερα, είπα στη SMB να μην με καλέσει στη δουλειά, εκτός αν υπάρχει κάποιο επείγον θέμα. Ήμουν ανόητος, τώρα της τηλεφωνώ κάθε μέρα και μιλάω για λίγα λεπτά, είναι σίγουρα μια τόνωση του ηθικού.

14. Βοηθήστε έναν συνάδελφο – Παίρνω ψυχική ικανοποίηση και αναγνώριση όταν βοηθώ κάποιον άλλο. Είτε βρίσκετε λύση σε ένα πρόβλημα είτε δείχνετε σε κάποιον πού βρίσκεται ο εκτυπωτής, μπορείτε πάντα να βοηθήσετε έναν συνάδελφο εάν το επιθυμείτε. Μπορεί να τονώσει την ενέργειά σας και τον αυτοσεβασμό σας ακόμα και με μια ασήμαντη προσπάθεια.

15. Κάντε διαλείμματα για να χαλαρώσετε και να συνομιλήσετε με τους συναδέλφους – Δουλεύω περισσότερες από 10 ώρες κάθε μέρα. Δεν έχω δει ακόμα άνθρωπο που να μπορεί να δουλέψει τόσο πολύ, είναι ανθρωπίνως αδύνατο. Κάντε διαλείμματα, συναναστραφείτε με τους συναδέλφους σας, ρωτήστε για την οικογένειά τους ή για το πρόγραμμα του Σαββατοκύριακου, μοιραστείτε ένα αστείο.

16. Πάρτε ένα ομαδικό γεύμα, αν είναι δυνατόν – Αυτό είναι ένα άλλο παράδειγμα διατήρησης της κοινωνικής επαγγελματικής ζωής. Η μεσημεριανή συζήτηση αυξάνει την επίγνωσή σας για τα πράγματα που συμβαίνουν στη δουλειά. Παίρνει το μυαλό σας μακριά από την πίεση εργασίας και τα προβλήματα προσωρινά, κάτι που είναι καλό για τον εγκέφαλο.

17. Κρατήστε τα φρούτα για αργά το απόγευμα – Κάνει καλό και στην υγεία σας. Το άδειο στομάχι μου δεν με αφήνει να συγκεντρωθώ πλήρως στα εργασιακά προβλήματα. Δίνω μια ψυχική μάχη για να κρατήσω το μυαλό μου μακριά από το φαγητό. Έτσι, αποφάσισα να κρατήσω μαζί μου ένα μήλο ή λίγα σταφύλια. Ήμουν εθισμένος στους παστούς ξηρούς καρπούς, αλλά η κοιλιά που μεγάλωνε με έκανε να πάω στα φρούτα τώρα.

18. Κάτσε σωστά – Σε ηλικία 36 ετών αντιμετωπίζω προβλήματα στην πλάτη. Είναι τρομακτικό να σκέφτομαι τις συνέπειες που μπορεί να αντιμετωπίσω μερικά χρόνια αργότερα. Αυτό οφείλεται στο ότι δεν προσέχω τις σωστές ρυθμίσεις καθίσματος, δεν προσαρμόζω την ρυθμιζόμενη καρέκλα μου. Δεν πρέπει να κάνετε το ίδιο λάθος, ο πόνος στην πλάτη είναι ένας τρομερός στραγγιστικός παράγοντας παραγωγικότητας στη δουλειά.

19. Μη χρησιμοποιείτε μεγάφωνο – Σίγουρα θα ενοχλήσετε κάποιον αν κάνετε διαφορετικά. Η ηχορύπανση είναι τόσο κακή όσο οποιαδήποτε άλλη ρύπανση.

20. Χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν λιγότερα άμεσα μηνύματα, χρησιμοποιήστε το τηλέφωνο πιο συχνά – Στην εργασία μου, χρησιμοποιούμε το Skype και το Slack για ανταλλαγή άμεσων μηνυμάτων μεταξύ γραφείου, βοηθάει όταν το άτομο κάθεται 9.000 μίλια μακριά, αλλά εκνευρίζομαι όταν κάποιος σε απόσταση 50 ποδιών στέλνει μηνύματα συνομιλίας. Η συνομιλία, σε αντίθεση με μια τηλεφωνική συνομιλία, απαιτεί χρόνο. Για να διαχειριστείτε καλύτερα τον χρόνο σας, σηκώστε το τηλέφωνο και καλέστε το άλλο άτομο αντί να στέλνετε μηνύματα συνομιλίας.

21. Προσπαθήστε να κρατάτε φυτά και να τα κοιτάτε περιστασιακά – Το να κοιτάς το πράσινο είναι καλό για την υγεία των ματιών. Το να κοιτάς ένα φυτό σίγουρα ηρεμεί τα μάτια σου.

Βρήκα ότι λειτουργεί εξαιρετικά αν σταματήσω από άλλους συναδέλφους, έχω πολύ καλύτερο αποτέλεσμα και εξοικονομώ πολύ χρόνο και το πιο σημαντικό, τα δάχτυλά μου ξεκουράζονται.

Αναγνώστες, είστε ευχαριστημένοι στη δουλειά; Θέλετε να μοιραστείτε τις συμβουλές και τις σκέψεις σας σχετικά με το να είστε πιο παραγωγικοί και να απολαύσετε το εργασιακό περιβάλλον;




Leave a Reply